خوشکل شو

کش بخرم یا دمبل؟

 

اگر شماهم جزء دسته افرادی باشید که تازه ورزش یا بدنسازی را شروع کرده باشید، این سوال در ذهنتان شکل گرفته که آیا کش بخرم یا دمبل بخرم؟ برای رفع این ابهام در این مطلب قصد داریم که به طور کامل کش و دمبل را مورد بررسی و مقایسه قرار دهیم و مزایا و معایب هرکدام را برای شما شرح دهیم. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه بمانید.

 

آنچه در این مطلب خواهید خواند:

·          کش بهتره یا دمبل؟

·          کش و دمبل چه تفاوت هایی دارند؟

·         مزایا و معایب استفاده از کش و دمبل ورزشی

·         آیا کش و دمبل می توانند جایگزین هم شوند؟

·         نکات ایمنی مربوطه

·         کلام آخر

 

 

 

کش بهتره یا دمبل؟

برای پاسخ به این سوال، به طور کلی باید به هدف و نیاز شخصی خود از آن وسیله توجه کنید. هرکدام از این دو ویژگی های منحصر ب فرد خود را دارند. ممکن است ترجیح شما این باشد که برای حمل وسایل ورزشیتان زحمت زیادی متحمل نشوید. شاید هم برعکس. شما دوست داشته باشید که فشار بیشتری بر روی ماهیچه و عضلات خود وارد کنید. پس سعی کنید در انتخاب خود نیاز و ترجیح شخصی خودتان را ملاک قرار دهید.

 

کش و دمبل چه تفاوت هایی دارند؟

کش و دمبل تفاوت های بسیاری دارند و آن ها را از دید های مختلفی می توان متفاوت دانست. یکی از تفاوت های واضح این دو وسیله ورزشی، حجمی است که اشغال می کنند. دمبل ها اغلب سنگین هستند و فضای بزرگی را در بر میگیرند. همین علت باعث می شود تا جا به جایی آنها بسیار سخت شود و عملا صرفه ای نداشته باشند. اما کش های ورزشی دقیقا برعکس هستند. به دلیل سبکی بسیار و همچنین حجم کمی که دارد، می توان آن را همه جا همراه خودتان ببرید و به تمرینات خود ادامه دهید.

مورد دیگر مروبط به اثر گذاری بر بدن است. دمبل ها مکانیزم ساده دارند و شما صرفا با بالا و پایین کردن دمبل ها می توانید اثر ثابتی بر عضلات خود بگذارید. اما کش های بدنسازی به دلیل ارتجاعی بودن، می توانند کاربرد های گوناگونی داشته باشند و همچنین با کم و زیاد کردن و تغییر مقاومت، فشار بیشتری وارد کنند و در نتیجه موثر تر واقع شوند.

به یاد داشته باشید در کنار استفاده از دمبل یا کش، تغذیه مناسب و مصرف مکمل های غذایی را فراموش نکنید. می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با خرید مکمل های بدنسازی، همین حالا از صفحه فروشگاه سایت ما دیدن فرمایید.

از دیگر تفاوت های مهم کش و دمبل، هزینه های آن هاست. شما بعد از مدتی استفاده از یک دمبل با وزنی مشخص، نیازمند ایجاد تغییر و تهیه دمبلی سنگین تر هستید. همین امر سبب می شود به مرور زمان هزینه صرف شده زیاد و زیاد تر شود. پس به نسبت دمبل، کش های ورزشی مقرون به صرفه تر هستند.

 

مزایا و معایب استفاده از کش و دمبل ورزشی

در ادامه مزایا و معایب استفاده از این دو وسیله ورزشی را برای شما شرح می دهیم تا بتوانید راحت تر بسته به نیاز شخصی، بین دمبل و کش انتخاب کنید:

 

دمبل ورزشی

جدول مزایا و معایب دمبل ورزشی

 

 

 

کش ورزشی

جدول مزایا و معایب کش ورزشی

 

 

 

آیا کش و دمبل می توانند جایگزین هم شوند؟

علی رغم تفاوت های واضحی که برای کش و دمبل بیان کردیم، می توان گفت که امکان استفاده هرکدام به جای دیگری ایرادی ندارد. زیرا کش ها همان کاری را برای شما انجام می دهند که دمبل ها نیز می کنند. همچنین تمام تمریناتی که با دمبل اجرا می شوند، قابلیت اجرا با کش را نیز دارند. پس برای انتخاب میان این دو وسیه ورزشی زیاد سخت گیر نباشید و سعی کنید که از هردو در برنامه ورزشی خود استفاده کافی و صحیح را داشته باشید تا بتوانید به اهداف خود در بدنسازی برسید.

 

نکات ایمنی مربوطه

به یاد داشته باشید که برای انجام تمرینات ورزشی خود، حتما از دمبلی با وزن متناسب خودتان استفاده کنید و از برداشتن دمبل های بسیار سنگین جدا خودداری فرمایید. زیرا که عدم تسلط بر دمبل، می تواند آسیب های جبران ناپذیری بر شما وارد کند.

در رابطه با کش هم این نکات وجود دارد. سعی کنید از کشی استفاده کنید که مرغوب باشد و حین تمرین دچار ایجاد آسیب در شما نشود. همچنین به دلیل تنوع حرکتی بالا در رابطه با این وسیله ورزشی، آگاهی از حرکات و تمرین هایی که انجام می دهید تبدیل به یک نکته کلیدی شده است که در نتیجه گیری شما تاثیر گذار است.

 

 

سوالات متداول در رابطه با استفاده از کش و دمبل ورزشی

-         کش ایمن تر است یا دمبل؟

هر دوی آن ها از ایمنی خوبی برخوردار هستند در صورتی که شما فردی باشید که آگاهانه و با احتیاط کامل ورزش کنید.

 

-         کدام برای عضله سازی کاربردی تر است؟

باید گفت که هم دمبل و هم کش در این زمینه اثر گذارند. هر کدام به شکلی. اما دمبل به دلیل اینکه فرد می تواند خودش وزن دمبلش را انتخاب کند و کنترلی دقیق بر روی سنگینی وزنه خود داشته باشد، می تواند تاثیر بهتری بر روی ماهیچه ها و عضله سازی داشته باشد. اگر به دنبال تسریع روند عضله سازی هستید، همین حالا از صفحه خرید پروتئین بدنسازی دیدن کنید.

 

کلام آخر

در این مقاله سعی داشتیم که شما را با ساز و کار دمبل ورزشی و کش ورزشی آشنا سازیم شما را در انتخاب میان این دو یاری کنیم. در آخر به خاطر داشته باشید که معیار اصلی شما برای خرید دمبل یا کش، باید نیاز و ترجیح شخصی خودتان باشد.